Что мешает малышу заснуть вечером? И как помочь ему?

Точного научного объяснения этому явлению не дано. Бабушки говорят, что на закате солнца вообще всем — и детям, и взрослым — спать вредно. Так это или не так, но дети, не зная примет, действительно вечером засыпают хуже и спят меньше, чем в течение дня. Вполне возможно, что в это время суток проис­ходят какие-то существенные изменения в природе. Но совершенно бесспорно, очень сильно малышей выбивает из колеи поднимающаяся к вечеру домашняя суета. С работы возвращаются и папа, и далеко не преклонного еще возраста дедушка и бабушка. Все сразу устремляются к любимцу, окружают его, целуют, тискают. К тому же квартира наполняется всевозможными громкими звуками: на кухне готовится ужин, включаются телевизоры, взрослые обмениваются впечатлениями о прошедшем дне и т. д. А ведь до этого весь день было так тихо и спокойно, и вдруг столько шума, столько раздражителей! Малыш, и без того уставший к вечеру, не выдерживает потока новых впечатлений и вместо того, чтобы погрузиться в сон, начинает перевозбуждаться.

Брать ли на руки плачущего ребенка? Да. Он в этом очень нуждается. Физическая близость с родными успокаивает, помогает адаптироваться к внешней среде, пробуждает в нем привязанность к матери, к отцу. Но как только малыш успокоился, положите его назад в кроватку, покажите игрушку, постарайтесь привлечь его внимание к звуку погремушки, блеску гирлянды. Занятый ребенок плакать не будет.

Что же делать, чтобы не доводить ребенка до такого состояния? Прежде всего укладывайте его спать (не только вечером, но и, понятно, днем тоже) во­время, именно в тот момент, когда он хочет и может заснуть. Если малыша укладывают спать раньше, он не засыпает, потому что не израсходовал еще свою энергию. Если укладывают позже, он долго не может успокоиться вслед­ствие того, что переутомился и перевозбудился.

За полчаса до сна, дорогие мамы и папы, бабушки и дедушки, исключите все, что раздражает и возбуждает малыша. Не развлекайте его так, чтобы он бурно радовался или активно двигался. Разговаривайте с ним тихо, ласково. умерьте шумы, звуки, свет. При соблюдении всех этих условий малыш засыпает за 5—10 минут.

Еще лучше вынести кроху на балкон или выйти с ним во двор. Легкие, рит­мичные колебания свежего воздуха убаюкивают ребенка, сон приходит быст­рее. Кстати, особенно осторожны будьте днем. Иногда можно видеть, как мамы выставляют коляску на солнце. В коляске душно, жарко, малыш перегревает­ся, а от перегрева дети болеют не меньше, чем от переохлаждения. Если вы не можете выйти во двор или у вас нет балкона, можно устроить «прогулки на дому»: откройте настежь окна, предварительно тепло одев ребенка. За пол­часа до пробуждения окна необходимо закрыть, и воздух в комнате успеет про­греться.

Малыш хорошо себя чувствует при четком, но гибком режиме. Если ребе­нок проснулся или заснул на 15 минут раньше или позже, можно считать, что режим соблюдается. В первой половине дня дети спят по 2 часа между кормле­ниями или даже чуть больше, а вот во второй половине дня чуть меньше.. Ничего страшного, важно, чтобы соня в течение суток успевал отоспаться так, как ему необходимо.