По рекомендациям Института питания женщинам, кормящим грудью, в день требуются такие основные продукты:

Продукты                Количество (г)          Продукция                       Количество (г)

Кефир                         500                           Масло растительное        20

Молоко                       300                           Крупы, бобовые                80

Масло сливочное      35                            Сахар, конд. изделия        60

Творог                         80                            Картофель                          200

Мясо                           170                           Овощи, зелень                   500

Рыба                          100                            Соки                                     200

Сметана                     20                            Фрукты, ягоды                    300

Яйца                          ½ шт.                         Фрукты сухие                      20

Сыр                             10                             Мука пшеничная                30

Хлеб пшеничный      200                            Соль                                     6

Хлеб ржаной             100                            Чай                                      0,5