В конце беременности в вашем рационе должна преобладать молочно-растительная пища с добавлением небольшого количества вареного мяса, рыбы, яиц. Мясо и рыбу предпочтительно есть в первой половине дня (завтрак, обед), бульон (лучше куриный) — 1—2 раза в неделю. Супы в основном готовьте веге­тарианские, а на второе — вареные и тушеные овощи. Полезны гречневая и овсяная каши, а также молоко, особенно горячее: оно ускоряет выведение жид­кости из организма. Если у вас появились отеки, пейте горячее молоко по 150— 200 г 2—3 раза ежедневно.

Если мама в два последних месяца перед родами принимала умеренное количество пищи через каждые три часа (итого — семь раз в сутки с ночным перерывом), то у новорожденного очень быстро устанавливается режим кормления через эти же промежутки времени.

Для предупреждения запоров хорошо пить морковный сок — по утрам нато­щак, есть винегреты с постным маслом и черным хлебом, яблоки, на ночь — кефир.

Еще раз напомним о витамине С — он важен и для предупреждения крово­течений при родах, поэтому старайтесь есть побольше салата, шпината, сморо­дины, крыжовника, малины, земляники, яблок, вишни — летом, моркови, капу­сты, клюквы, гранатов, пить настой шиповника — зимой.

Если вы будете придерживаться правил питания, вы сумеете соблюсти нормы, по которым еженедельная прибавка в весе не должна превышать 350— 400 г, а за всю беременность составит не более 10—12 кг. В таком случае у жен­щины гораздо больше шансов, что роды пройдут успешно.

Продолжительность нормальной беременности обычно составляет 40 недель (10 лунных или 9 календарных месяцев). Колебания в пределах двух недель в ту или иную сторону считаются физиологической нормой и не отража­ются на состоянии новорожденного (кстати, для информации: с 1 января 1990 г. декретный дородовой отпуск предоставляется на 70, а не на 56, как раньше, дней).

Если роды происходят раньше 38-й недели, они являются преждевремен­ными, а ребенок считается недоношенным (вес тела — менее 2500 г) или глубо­конедоношенным (вес — менее 1500 г).

Недоношенные дети крайне чувствительны к воздействию различных неблагоприятных факторов, внешне они имеют ряд особенностей: голова отно­сительно большая, ножки короткие, подкожно-жировой слой развит очень сла­бо. Кожа суховатая, морщинистая, покрыта легким пушком, ярко-красного цве­та. Ногти на пальцах рук и ног короткие, кости и хрящевая ткань более мягкие и податливые, чем у родившихся в срок.

Причины преждевременных родов различные. Чаще всего это хронические заболевания матери (порок сердца, болезни органов дыхания, сахарный диа­бет, эндокринные расстройства). Отнюдь не способствуют нормальному тече­нию и исходу беременности гинекологические заболевания женщины, аборты, тяжелые переживания, психические травмы, стрессы.